Basis Techniek
Onze mentale gezondheid en een versterking van onze innerlijke vaardigheden vereisen een samenspel tussen ons boven- en onderlichaam. Echter de mentale krachten en ervaringen, die samenhangen met het onderlichaam, werken als het ware binnenste-buiten ten opzichten van het mentale krachten en ervaringen, die samenhangen met ons bovenlichaam.
Deze website in een ode aan dit samenspel. Met behulp van direct te volgen oefeningen, literatuur onderzoek en innerlijke work-out wordt getracht de samenhang tussen boven en onder en binnen en buiten tastbaar te maken.
Enkel eigen ervaringen kunnen, voor de onderzoeker, een basis vormen voor spiritueel onderzoek. Literatuur of ervaringen van andere mensen kunnen enkel inspiratie zijn, maar kunnen nooit een echte basis vormen. Daarom hebben oefeningen een centrale rol in dit verhaal. Om het verhaal echter goed te volgen, is het cruciaal, dat er met de oefeningen wordt gestoeid en geëxperimenteerd.
Oefening (HOE ZIET DE OMGEVING MIJ?)
Als we een object in de wereld rond om ons heen waarnemen en ons dan afvragen hoe dit object naar ons kijkt, dan komt in ons onderlichaam, onder ons hart en rond de buik, een gevoel naar boven dat samenhangt met dit object, dat we naar ons hebben laten kijken. Doen we deze oefening met een stuk fruit of ander eten, dan kunnen we daadwerkelijk de smaak hiervan in ons buikgebied ervaren.
DENKEN MET HET ONDERLICHAAM: We kunnen in deze oefening ons op verschillende aspecten van een object instellen, bijvoorbeeld kleur, de vorm of de smaak. Bij elk van deze aspecten krijgen we steeds aan andere ervaring in het gebied onder ons hart.
In dit figuur laten we zien dat de sinaasappel als het ware na klinkt of wordt afgedrukt in het gebied onder het hart.
Voorstellingsoefening
We kunnen allemaal voorstellingen in ons innerlijk oproepen. Soms echter kunnen voorstellingen heel levensecht zijn, of horen we ineens innerlijk muziek of stemgeluid intenser, dan dat we normaal ervaren. Ook in dromen kunnen voorstellingen veel levensechter zijn. We kunnen dus onze voorstellingen verdiepen. Maar wat doen we innerlijk precies?
Oefening (IK BESTA ECHT)
De voorstelling wordt gedragen door de IK ervaring. In de vorige oefeningen leerden we een IK IN HET CENTRUM en een IK IN DE OMGEVING kennen. Het versterken van de IK ervaring wordt niet perse bereikt door het krampachtig proberen het IK te ervaren, maar eerder door een soort terechte verbazing of schrik ervaring op te roepen waarin we ons realiseren IK BESTA ECHT. Deze ervaring kunnen we zowel in het centum als in de omgeving vinden.
…..
Oefening (WATERBEL en LUCHTBEL)
Ervaar het eigen IK IN HET CENTRUM en de bubbel van het innerlijk er omheen. In de overgang tussen de BINNEN wereld in de bubbel ontstaan de voorstellingen. De bubbel ervaring heeft een vloeibaar karakter. Terwijl de buiten wereld een lucht karakter heeft.
Deze voorstellingen veranderen van aard door IK IN HET CENTRUM een beetje op en neer de bewegen. Echter onder het hart, hebben we niet langer die vloeibare bubbel ervaring, daar wordt het de lucht ervaring. De vloeibare ervaring is onder het hart in de omgeving.
In het boven lichaam ervaren we het innerlijk als een waterbel in de lucht in het ondergebied ervaren we de het gebied in het lichaam als een luchtbel in het water. Het IK ervaren we altijd in het waterachtige.
We kunnen objecten voorstellen, zoals bijvoorbeeld een fiets of een kaas en we kunnen ook omgevingen voorstellen, zoals bijvoorbeeld een bos of een kamer. Beide worden door respectievelijk het IK IN HET CENTRUM en het IK IN DE OMGEVING tot in de voorstellingsruimte gevormd. Het versterken van de voorstelling komt doordat we voorstelling als het ware inbedden in de fysieke werkelijkheid, zonder dat we de fysieke wereld er op in laten werken.
Oefening (VOORSTELLING TOT ERVARING)
Neem jezelf voor een object voor te stellen, en laat dit object als een beeld voor je verschijnen. Je kunt nu met dit beeld een zelfde soort oefening doen als de oefening die hierboven beschreven en we Oefening(IK IN DE OMGEVING) hebben genoemd. Mogelijk lukt het in bepaald mate om naast het beeld ook de geur, smaak, en de energie van dit object, dat je jezelf hebt voorgesteld, net onder het hart te ervaren.
Echter als je net doet of het object in de fysieke omgeving echt aanwezig is, dan lukt het een stuk beter om de geur, de smaak en mogelijk de klank intens te ervaren. In dit geval kunnen we ervaren dat ons IK IN HET CENTRUM het initiatief heeft genomen om het object voor te stellen, maar het IK IN DE OMGEVING de ervaring intensiever heeft gemaakt. We ervaren het object nu niet alleen maar met het bovenlichaam, maar wordt zowel door het boven als het onderlichaam gedragen.
Als voorbeeld zouden we de fiets kunnen nemen. Enkel als voorstelling zien we een fiets. Doen we net of de fiets voor ons staat in de fysieke ruimte dan kunnen we ze geur van de banden en de ketting innerlijk ervaren, ook kunnen we dan ervaren hoe het is om op de fiets te zitten.